日記
2015年6月10日(水)
体重52.5kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

体が軽い

18:13
体重52.5kg  体脂肪率22.8%


気がします(*≧艸≦*)

昨日は
高濃度炭酸泉行き〜
酸素カプセル行き〜
敷布団を買い替え〜
冷却マット?を買い〜

なんだか今日は
気持ち身体が軽い!!w
気がする〜( ´ ▽ ` 人)


体重は重いんですけどねっ
( ̄m ̄〃)


まだ毛布で寝てるアタイは
冷却マットに毛布w
矛盾(*≧艸≦*) www



発芽黒豆茶をイトコに貰ったあー
ヾ(@⌒ー⌒@)ノこれ注文しよーと思ってたやつ!!


やっぱり発芽した商品は良いですね☆
発芽玄米!大豆もやし!発芽黒豆茶!

これからも続けょー(o^^o)


コメント
 
 
2015年6月11日 02:27
cocoさん、発芽ものっていいのですね!?私はいま、ブロッコフィースプラウトを作りながら食べてます。たくさん入った種を10袋もかったので、しばらくなくならずに栽培できそうです。量はそんなに食べないけれど、食べないより食べたらなんかいいことありますよね。発芽黒豆茶かあ、これから夏茶によさそうですねえ。
2015年6月11日 04:50
ティスさん( ´ ▽ ` )ノおはようございます☆


発芽したものって、発芽してないのに比べたら
栄養価も効果も何倍になるんだッて(o^^o)


ブロッコフィースプラウト☆
育ててるの〜( ´ ▽ ` )?

ハーブでもなんでも、お料理にちょこっと使える
植物育てるの良いよね( ´ ▽ `人 )


私はバジル位しか育ててないなあ(≧∇≦)


発芽黒豆は、お茶出なくなったら
食べれるんだよーw(*≧艸≦*)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

ことりちゃん
23歳 女性 
164.0cm 52.7s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

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Koichi
168.0cm 68.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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