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日記
2015年6月10日(水)

美容や健康というものは、続けられるもの。その人にとって日常で実践できるものでなければ意味がないと思います。
これを使えば。。とかこれを飲めば。。などがあったとしても、価格や時間が生活スタイルに取り入れられなければ効果は得ることができないでしょう。

私もそれなりに美容には興味があり、ネットや本の情報で気になったものは試しています。
ダイエットに関しては、本当に色んな種類を試しました。食事制限にしても運動にしてもきついと続かないんですよね。
カロリー制限、運動系、骨盤矯正、ヨガ、運動器具などやっていました。摂食障害も患いました。

その結果、今実行していることといえば近所の散歩(ウォーキング)。身体に良い食生活(野菜多め、豆やヨーグルトをとる)。ストレッチをする。
など本当にシンプルなことです。それらも絶対というわけではなく、心掛けているといった程度。
甘いものも好きなので食べるし、あまり家から出ない日もあります。
それでも、痩せれば綺麗と思い食べるのも恐怖になっていた頃より心身の調子が非常に良いです。
心身が安定していないと、体重の増減が本当に激しくてガリガリだった頃もありました。太めになったことも。。
太めは見た目が悪いし、ガリガリの頃も体調が良くなくて生気がありませんでした。肌もパサパサでしたし。
自分にとって程よい体重でいられると、身体も動かしやすい(生活しやすい)し肌ツヤも良くなって若返ったかんじです。
生理不順も改善しました。

ダイエットは短期的に頑張る行為ではなく、日常の中で健康に良い生活を続けるという事だと思います。
私もコンプレックスや綺麗になりたい願望から紆余曲折しましたが、なんとなく自分の中での正解がでました。


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32歳 男性 身長:170.0cm
話題のダイエット方法をいろいろ試してます。
2015年6月3日スタート
開始時70.0kg 25.0%
±0kg ±0%
現在70.0kg 25.0%
あと10kg あと7%
目標60.0kg 18.0%

 

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