日記
2015年6月10日(水)

私の若いころからの一番のダイエット法は、「昼食抜きダイエット」です。これは自分独自の物ですが、一番効果を感じます。とにかく昼食をとらない、あとはお菓子や飲み物などはドカ食いレベルでなければOKです。もちろんおなかがさみしくなった時のお勧めは飲み物ですが、コーヒー・紅茶などお砂糖を入れて何杯でも飲んでいます。水分を取るだけで意外と満腹感は得られます。あと、私はお酒が好きで、夜は必ず飲んでしまい、それに伴って多少のおつまみも食べてしまいます。
でも夜にアルコールプラスおつまみを摂取しても、昼食を抜いていると、不思議と太らないのです。逆に、昼食をしっかりとって、夜にアルコールを摂取すると、大変なことになります。(ものすごい体重が増えます)昼食抜きダイエットは、特におなか周りに有効な気がします。また、日中、外出する時間には胃に物が入っていないため、おなか周りはぺったんこです。
細くなっている姿を周囲の人に見せられるのはうれしいですよね。また昼間は仕事や、外出していることが多いと思いますので、食事ができずにお腹がすいても、他の事をして気が紛らわせると思うのです。
でも、友人とランチの約束がある時などは我慢せず楽しく食べます。
無理をすると、何のダイエットでも長続きしませんから。

あとは外出先で鏡があったら必ず体型を見ることも私のダイエット法です。照明の明るさや鏡の大きさなどで、見え方も変わるので家とは違った方向から自分を見ることができるからです。後姿を鏡で見る、というのも大事だとテレビで見ました。
ダイエットは女性の永遠のテーマですが、やはり、自分の体形を客観的に見て、自分に合ったダイエットを見つけることが大切だと思います。


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32歳 男性 身長:170.0cm
話題のダイエット方法をいろいろ試してます。
2015年6月3日スタート
開始時70.0kg 25.0%
±0kg ±0%
現在70.0kg 25.0%
あと10kg あと7%
目標60.0kg 18.0%

 

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