日記
2015年6月10日(水)
体重55.0kg   体脂肪率25.1%

夕食後は何も食べない

×

夜は8時までに歯磨き

×

寝る前のストレッチ

未記入

カーフレイズ50回1セット以上

○

キックバック左右20回1セット以上

○

2015/6/10 150日目

22:02
体重55.0kg  体脂肪率25.1%

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2015/6/10

新曲復習

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今朝は新しい動画のトリミング作業を
していたので、練習は少な目。
といってもまだ終わってないし。
18曲って、来週の週末までに
マジで覚えられるのか??という感じですが。


久々のいい天気で少し気分も↑。
仕事もなんとかめどがつきそうなレベル
まで持ってこれているし。
ここんとこもう、何がなんだか、って状態
が続いていたので、少しはほっと一息
付けそうです。


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47歳 女性 身長:168.0cm
学生時代にやっていた踊りを再開しました。
筋力、体力ともに衰えを感じ、「鍛えなければ」
と思ってちょこちょこ運動を取り入れています。

「自分の好きな曲を、好きなだけ、思い通り
に踊れるようになりたい」
そのために、筋力つけて、体をしぼりたいです。

2015/3/2から、体組成計が新しくなりました。
体脂肪率が全然違うので、初期値を変更しました。
いきなり増えたようにみえますが、あくまで
変化を見る目安なので、これから地道に
やっていきます。
2014年10月21日スタート
開始時53.8kg 24.8%
+1.4kg +1.2%
現在55.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 23.0%

 

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30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.9s

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 54.9s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 56.3s

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.5s

こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 90.3s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 93.4s

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