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日記
2015年6月10日(水)
体重52.3kg   体脂肪率26.2%

一日1600kcal摂取

未記入

19:00以降は何も食べない

×

一日30分以上運動する

○

一口30回以上噛む

○

なんでもおいしく腹八分目

未記入

レコーディング(MSNヘルスケア)

14:22
体重52.3kg  体脂肪率26.2%

MSNの認知度ってどんくらいでしょう?
マイヤフーやグーグル+などに比べたら断然使いにくいんですが
カレンダーやonedrive、なによりヘルスケアアプリのダイエットログを日常的に使ってる自分にはなくてはならない存在になってしまいました。
トピックの信憑性&娯楽性は残念ながら低レベルですがwww

MSNヘルスケアはwindowsストアで無料DLできるアプリで
たぶんwin8.1〜にはプリインストールされてるものだと思います。
winタブを購入して間もないころ(使いたくて使いたくてしょうがなかったころ)に覚えました。
それまではExcelで食事を記録し自分でカロリー計算していたのですが、
このアプリを使えばタブレット開いて食べたもの選ぶだけで一日のカロリー計算(&内訳)をしてくれます。
(どこからでも似たようなアプリは出てるのでしょうが)
iOS用のカロリー計算アプリなら一個使ったことがあるのですが続かなかった…

いつも思うことですが、カロリー計算でも家計簿でも
自分で作ったExcelファイル以上に使いやすいアプリはありません。
(操作やデータなど、欲しいと思えばすぐできるのがエクセルだから)

なのでしばらくの間、MSNヘルスケアとExcelを併用してました。
食品や料理を打ち込んで、出てくるカロリーも信用できなかったしなにより
MSNヘルスケアにはなんと体重の推移を記録するコンテンツがないww

結局今でも併用してますが、摂取カロリーについてはMSNを信用して
朝/午前間食/昼/午後間食/夕/夜食の食事量を入れていくだけになっています。
MSNが出すカロリー値と、他サイトで調べたカロリー値が若干違うことは、
実はままあるのですが
1kcal単位まで正確に計算しなきゃいけないぜ!という気概で行くことに疑問を感じ始めたので
だいたい合ってたらえーやん。と思ってます。

それでも、食べたものは必ずログってます。
MSNが続いてる理由はここです。

@食べたときに、すぐ記録することができる。
3つ持ってるwinタブのどれからでも、windowsフォンでも、win7からだってMacからだって、
MSNサイトのヘルスケアページ
http://www.msn.com/ja-jp/health?ocid=BDT3DHP
からぽちっとログりに行くことができるのです。
食べたものを記録することで
 一日どれだけ食べたら体重が増えるのか、
 どれだけ食べないとダウンするのか、
がわかってきます。

毎日、「食べ過ぎない」のと同じように「ちゃんと食べる」ことを心がけてるのですが

MSNの嬉しいところもう一つ↓
A栄養素の内訳を出してくれる(図)
これが楽しいww
だいたい炭水化物(糖・繊維)60%、たんぱく質20%、油20%くらいがいいのかなーと漠然と思ってます。


コメント
2015年11月11日 14:41
この日記を書いた直後にMSNヘルスケアのサービス終了が告知され、H27/11月現在代替サービスを出す気配もありません。
MSNは私にとって、ますます(略)くっそう

今はマドスマで「FatSecret」というアプリを使ってます。
カロリーログはMSNヘルスケアに似ていてとても使いやすいです。
そしてMSNヘルスケアとは違い、体重ログ機能もある優れものです。
ただ、他媒体やネットブラウザから書き込み同期等はできません。そこができるようになれば振り込めない詐欺と呼ばざるを得ない神アプリになると思うんですが…そんな機能望むのは私くらいでしょうか。
ちなみにMSNトラベルの代わりにはタンブラーを使(以下略)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
・生まれる時あまりにも太ってたので肩で引っかかって出てこなかったらしいです(o´з`o)

・こないだやっと52キロになるまで、太ってなかった時代がない

・間食大好きお菓子大好き

・飲酒・喫煙しません

*長男 175/62
 社会人一人暮らし

*長女 160/61
 14歳から急に太りだした…

*次男 131/43
 5歳の頃から肥満児。
 痩せさせたひ

*しげこ 
高校時代~ 160/60
35歳くらい 160/66←max
H28年明けの目標 52.5

糖質は我慢できませんが
太らない食生活したいです。
2012年9月26日スタート
開始時56.0kg   
-1.1kg
現在54.9kg 28.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標51.5kg 24.0%

 

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みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.5s

サトリーヌ
40歳 女性 
162.4cm 56.8s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

とまと
29歳 女性 
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honey
38歳 女性 
164.0cm 54.5s

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