日記
2015年6月10日(水)
体重57.5kg

夕飯は8時までに食べる

○

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

運動休み

×

プランク

○

足上げ腹筋20回

未記入

脇腹10回

未記入

A体操 3分 朝

未記入

A体操 3分 夜

未記入

B体操 3分 1回

未記入

スクワット

未記入

寝起きスクワット

○

夕飯調理中スクワット

○

寝る前スクワット

○

こんなもんか

13:55
体重57.5kg

生理前なのに体重が増えてないから
まっ いっか

ウエスト70.5cm

スクワットがんばろ
朝 20回-2
帰宅 30回
夕食後 20回


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49歳 女性 身長:162.0cm
40代でガンバッている方
よろしくお願いします

2015年夏までに
ウエスト65cmくらいになる
6月現在71cm 先月は74cmもあった
まずは 70cm代 打破!!!!

あんまりガリガリは 嫌いなんです
女性的な魅力のミロのビーナス
それくらいが目標
2011年9月14日スタート
開始時64.0kg   
-8kg
現在56.0kg 27.4%
あと1kg あと2.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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