日記
2015年6月10日(水)
体重49.3kg   体脂肪率21.6%

お菓子断ち

○

空腹になるまで食べない

○

7000歩

○


今朝も朝食食べてからバイトに行って、その後給食試食会に行ってきました!
残念ながら写真は撮れなかったけど
さすが給食。バランスばっちり。

鮭のねぎ味噌焼き
じゃこ入りサラダ
豆腐とほうれん草のかきたま汁
麦ご飯
牛乳

うちのカフェで売っている
人参100%ジュースを買ったら
すごく美味しくて自然の甘みが
体にしみ込む感じがした。
また飲もう〜


コメント
 
 
2015年6月10日 13:55
早朝バイトお疲れ様です(^-^)ゝ゛
学校の給食はバランスばっちりだよね!豪華なメニュー!!

コハルちゃん、カフェ経営してるの?人参100%!!飲んでみたい!O(≧∇≦)O
2015年6月10日 14:13
早朝バイトおつかれさま^ ^
その後給食試食会?忙しいね、おつかれさまでした。赤ニンジンジュース美味しそう(≧∇≦)オサレなカフェなんだね(((o(*゚▽゚*)o)))
ニンジンって赤だけど(^ー゜) 敢えて赤ニンジンて言われるとトテモ素敵に思える〜(≧∇≦)
2015年6月10日 15:50
コハルさん

今日、実践ノートを探しに本屋へ行ったよ。
見つけたけど、私にはちょっと予算オーバーだったので
買えませんでした〜〜〜涙〜。

でも、自分でノートに書いてみてもいいかな〜なんて思ったりしてます!

またいいものあったら、教えて下さい★
2015年6月10日 16:53
ぐでたまちゃん^ ^
いやいや経営してないしてないっ^ ^笑
バイト先のカフェなのだぁ〜
2015年6月10日 16:54
PkPk^ ^
あははっ!!
確かに人参、そもそも赤ですけど!?
あえて赤ってわざわざ言ってるね〜
2015年6月10日 16:56
しづさん^ ^
確かにお高いかも!?
でも紙質がよくてすごく書きやすい手帳だよ〜
2015年6月10日 18:49
実践ノート、やはり気になるので
ネットで中身を見せてくれるところがあって
ノートの形式を覗き見しました。

理論については本を持っているので
記録ノートは自分でエクセルで作っちゃった(笑)

マゴワヤサシイの品目だけでなく
食べた量に合わせて加点したり
食べてはいけない物を食べた時は減点したりするのが
ちょっと私的には厳しいです。

今までは、その食材を食べたら良し(量はともかく)
としていました。

実践ノート、買っても続かないかも。。。
だから、自作の記録ノートでやってみます(笑)

と言うか、すでに1日目で挫折しそうです。
50点も行かないかも(^^ゞ
2015年6月10日 21:22
ふくしあさん(^O^)
確かにノート、特に目新しい感じでもなく
自分で作れる感じですよね!
私は本をもっていないので、大まかなメソッドを
手に入れる意味でも買いだったので
とりあえず続けてみますね!
完璧主義はやめるというところも気に入って
私はついそういうところがあるので
70点を目指せたらいいなって。
パンはどうしても止められないので
毎日マイナス5点し続けます^ ^笑

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42歳 女性 身長:156.0cm
11、9、7才の子持ちパート主婦です^ ^
本当は痩せてキレイになりたいのに、
欲の赴くままに食べてばっかり。
一念発起して頑張りたいです!
どうぞよろしくお願いします。
2015年5月12日スタート
開始時55.1kg 25.8%
-2.4kg +1.7%
現在52.7kg 27.5%
あと7.7kg あと9.5%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
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30

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.7s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.2s

らんらん
46歳 女性 
155.0cm 52.3s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

mommaru
男性 
173.0cm 110.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.4s

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