日記
2015年6月10日(水)
体重48.9kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操orダンス

○

ウォーキング30分

×

スクワット(10回以上)

○

ヨガorカーヴィダンス

×

1日長いぞ

13:42
体重48.9kg

【朝】
紅茶 ヨーグルト 野菜じゅーす 

【昼】
写真 お菓子ちょっと かりんとうとかーー

【夜】

サツマイモいためたの 焼きビーフン ぷりん
【間食】 ばななー

(`ェ´)ピャー


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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食生活。
ヽ( ´ー`)ノ

2019年3月〜できるだけ歩くようにしました。
夏は暑いので歩くのはお休みになると思います。
2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
+2kg
現在55.3kg 51.2%
あと3.3kg
目標52.0kg   

 

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昨日
合計

 

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  2019年6月  
                 
15
17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 54.2s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 53.9s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.1s

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女性 
156.0cm 65.9s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 55.3s

うさぎ
女性 
154.0cm 54.7s

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