日記
2015年6月10日(水)
体重100.2kg   体脂肪率37.2%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

○

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

○

何でもいいから運動をすること!

×

【231日目】

23:59
体重100.2kg  体脂肪率37.2%




●朝食【 7:34】
 ・ローソン ブランパン 2ヶ 4.6g 128kcal
  レタス、たまごサラダ 1/3パック 1.2g 50kcal
  レタス、薄焼きたまご、ウィンナー
 ・鮭塩焼き
 ・薄上げ豚バラ小大豆もやし塩コショウ
 ・味噌汁(大根、人参、しめじ)
 (+ねぎ、ゆず七味


●昼食【12:03】
 《お弁当》
 ・白米 味付け海苔
 ・根菜ハンバーグ
 ・厚揚げアスパラオーロラソース
 ・玉子焼き
 ・厚切りベーコンほうれん草ソテー
 ・焼き鮭
 ・リケンわかめスープ 1.4g 20kcal
 (+ごま油、ブラックペッパー


●間食【15:27】
 ・くるみ入りパウンドケーキ 1/8切れ 
 ・パリパリこいわし(1袋 0.2g 50kcal) 3ヶ
 ・BOSS缶コーヒーブラック 1ヶ


●夕食【20:57】
 ・キャベツミックス
 ・鶏モモ1枚ソテー
 ・豚足(写真の半分w) 豚足味噌w


今日ゎヨーグルト、オリーブオイルを探しに
ちょっと遠いスーパーへ
行ってみたけど・・・

探してるものは見つからず(´・ω・`)ショボーン


なかなかないなぁぁ





夕飯すごい遅くなってしまった



けど食べちゃう私w


しかも

肉!
肉!


このバランスも何もないご飯(A;´・ω・)フキフキw


コメントする


 


40歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-5kg
現在110.2kg 41.5%
あと30.2kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

一覧へ

 

  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

mommaru
男性 
173.0cm 110.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 107.8s

GUNSHOTS
40代前半 男性 
171.0cm 107.8s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!