ダイエット日記 > ポタジェさんのマイページ > 夕方は 食べてしまった
日記
2015年6月9日(火)

毎朝コップ1杯の水を飲む

○

いぬのさんぽをする

○

おやつ用の野菜をあさ決める

未記入

夜 どんぶり1杯の野菜を食べてから ごはんたべる

○

ウエストひねり300かい

未記入

いっかいでもいいからスクワットする

未記入

朝 OK


昼 OK



こどもの休日にて
すこし とんがりコーン 少量食べる


外食我慢
たきこみごはん
きんぴら
ソーセージ 2本
レタス どんぶり1杯 ノンオイル梅どれ

をふつうに たくさん食べてしまったけど
たまの こどもの休日なので
じぶんにもこどもにも優しく
いいや 食べても


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40代後半 女性 身長:166.0cm
よろしくおねがいします
あまいものより 揚げ物だいすきです
食生活を少しずつ 改善していければ
いいなあ
2015年5月25日スタート
開始時80.0kg 40.0%
±0kg ±0%
現在80.0kg 40.0%
あと5kg
目標75.0kg   

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.5s

しろ
46歳 女性 
163.0cm 78.0s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.5s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

高齢母
45歳 女性 
159.0cm 58.6s

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