日記
2015年6月10日(水)

毎朝コップ1杯の水を飲む

○

いぬのさんぽをする

○

おやつ用の野菜をあさ決める

○

夜 どんぶり1杯の野菜を食べてから ごはんたべる

未記入

ウエストひねり300かい

未記入

いっかいでもいいからスクワットする

未記入

本日は

12:58

朝 フルグラ
  牛乳   200〜

コーヒー


  どっさり野菜 ちゃんぽん 243
  マル水餃子 3こ     132
  レタス どんぶり1杯
  香味野菜ドレ        12


               387









コメント
 
 
2015年6月10日 20:30
はじめまして(^-^)

ほぼ同時期にスタートされたポタジェさん。
グラノーラはどんな具合ですか?
試してみようかなと思っています(*^o^*)

また訪ねさせてくださいね。
2015年6月12日 15:24
ありがとうございます
グラノーラは ハーフカロリーのを
低脂肪牛乳で食べています
チアシードをいれたり きなこをいれたり
比較的 おなかがすきにくいと
思いましたが
どうでしょうか 良かったら試してみてください
コマンさんへ
 
 
2015年6月12日 18:41
ポタジェさん〜こんにちは
"ごろっと野菜のグラノーラ" 買いました
もちろん牛乳も低脂肪に変えました( ´ ▽ ` )

明日の朝ごはんにトライしますね!

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50代前半 女性 身長:166.0cm
よろしくおねがいします
あまいものより 揚げ物だいすきです
食生活を少しずつ 改善していければ
いいなあ
2015年5月25日スタート
開始時80.0kg 40.0%
±0kg ±0%
現在80.0kg 40.0%
あと5kg
目標75.0kg   

 

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165.0cm 79.0s

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女性 
166.0cm 82.7s

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164.5cm 82.2s

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