日記
2015年6月10日(水)
体重92.0kg   体脂肪率40.4%

腹筋&背筋

未記入

踏み台昇降10分〜20分

○

炭水化物はお昼だけ

未記入

30日目

00:00
体重92.0kg  体脂肪率40.4%

着々と増えておる。

食べてるからなんだけどね。

ウォーキング効果が速く出ないかなぁ・・・・


92〜91をずっと行ったり来たり。


朝 食 煮物 キウイ
昼 食 かきあげ丼
夕 食 野菜焼き 厚揚げ サラダ


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35歳 女性 身長:158.0cm
100kg目前で気がつきました。
ていうか越えてたのかもなw

あれ、階段で息切れしてしまう。
たった14段なのに。


引っ越しとか終って、色々落ち着いたからダイエット開始!!
2015年5月12日スタート
開始時99.0kg 43.0%
-7.6kg -2.8%
現在91.4kg 40.2%
あと26.4kg あと12.2%
目標65.0kg 28.0%

 

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かほる
47歳 女性 
156.7cm 92.5s

のら
40代後半 女性 
160.0cm 93.8s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

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男性 
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とうやおぢさん
男性 
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