日記
2015年6月10日(水)

マ・・・豆類(味噌/納豆/豆腐/大豆/小豆/高野豆腐

○

ゴ・・・ゴマなどの種子類(ナッツ)

○

ワ・・・ワカメなどの海藻類(ひじき/昆布/もずく/のり/寒天)

○

ヤ・・・野菜類(緑/黄色中心)

○

サ・・・魚類(小魚/背青魚)

○

シ・・・シイタケなどのきのこ類(舞茸/エリンギ/干椎茸/きくらげ/えのき)

○

イ・・・イモ類(じゃが芋/さつまいも/こんにゃく)

○

間食は芋・チーズ・ナッツなど

×

くちなしの花・・・

20:37
体重58.8kg  体脂肪率31.2%






♪い〜〜まではゆびわも〜
まわ〜〜るほど〜〜
痩せてないよ(>_<)

朝のウォーキング中、甘い香りが漂ってきました。
くちなしの花でした♪

思わず、鼻を近づけて香りを嗅ぎました。

体重、順調に増えています((+_+))
今朝は、昨日の夜の寝る前の体重と全く同じ。。。
私の基礎代謝って0なの(@_@)
58.4kg位を想定していたのでショ〜〜〜ック((+_+))

でも、朝からしっかり食べましたとさ…


コメント
2015年6月10日 12:09
あっ(@_@)わたし去年より指輪ゆるくなってる!直しに出すか←で、浮腫んで食い込んで指もげる
 
 
2015年6月10日 12:46
娘がクチナシの香りが好きで^^
昨年 鉢植えを買ったのですが
枯らしちゃったみたいです><
2015年6月10日 15:18
そうそう、指輪といえば、選手時代は靴のサイズまでダウンしてしまって・・・・

22.5とか買ったんですが、今はきっちり23.5です。

途中太る(戻る)過程では23.0とか買ってたのですが、今はやっぱりキツくて捨てちゃいました(;^_^A

指や足のサイズも変わるんですね〜

2015年6月10日 15:24
妊娠中、太り。。。
結婚指輪、入りません

とほほ
2015年6月10日 15:43
♪くちなしの花の〜
 花の香りが〜♪

指輪は、5年前から抜けません・・・・。
2015年6月10日 19:06
ふくしあさん

実践ノートについて、ありがとうございます。

私も理論は本があるので、今使ってる手帳(食べた物の
大雑把なカロリーの覚書用)に「まごわやさしい」のチェックを追加しようと思ってます。

キッチリやると、続かなくなるので
ゆる〜くやります。笑
 
 
2015年6月10日 20:57
指輪はまわらないかもしれませんが、
ずいぶん減りましたね!

ふくしあさんの成果を見て、
私は「実践ノート」買っちゃいました(≧▽≦)

偏差値至上主義の世代なので、
点数化されると燃える!
 
 
2015年6月10日 21:34
くちなしの花は 実家の庭に咲いていて
香りが好きでした。
結婚指輪は仕事の関係で外しているので
もう入らないだろうな

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61歳 女性 身長:161.8cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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30

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 65.0s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 64.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.9s

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ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.1s

コスモ
28歳 女性 
160.0cm 73.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

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