日記
2015年6月9日(火)
体重57.8kg   体脂肪率31.0%

パリジェンヌを意識

未記入

ウォーキングの習慣を!

×

ヨガ&ストレッチ!

×

スリ真似美人ダイエット!

○

日常エクササイズ

○

ゆっくり食事を味わおう!

○

笑顔とポジティブ!

○

体幹トレーニング

×

瞑想した?

×

スクワットした?

×

まごわやさしい

19:23
体重57.8kg  体脂肪率31.0%


6月9日(火)

便秘&生理前の不快感…


☆朝☆
のむヨーグルト(ブルーベリー)


☆昼☆
海藻サラダ…わ
おにぎり(焼きたらこ)…さ

☆夕☆
マロニーサラダ…ご・や・い
サーモンのソテー…さ
豆腐と水菜しめじ蒸し…(ま・や・し)

マロニーサラダとっても美味しい!
これ、春雨だともっとヘルシーになりそうだね!


☆おやつ☆
デニッシュスティック(チョコ)
他部署の課長が外回りのお土産に買ってきてくれた☆
すっごくおいしくて幸せな気分になりました!
夕飯は炭水化物抜きで!!

☆液体☆

コーヒー
緑茶


■運動他
なし


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33歳 女性 身長:160.0cm
2015年5月22日登録、ダイエット開始!

30歳の誕生日まで約1年ありますが、焦らず急がず緩やかに理想の体型に近づきたいです。
目標はリバウンドしない身体を作ること、健やかな生活を送ること。
有酸素運動よりも筋トレや体幹トレを軸に、好きな物を程よく食べます。
数値の変動ではなく、見た目や自分の気持ちの高揚や安らぎを優先。
でも、甘えないように、気を引き締めます。
素敵な女性になるぞ!

(2015年5月27日更新)
2015年5月22日スタート
開始時58.2kg 32.8%
-2kg -1.6%
現在56.2kg 31.2%
あと5.2kg あと12.2%
目標51.0kg 19.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 57.4s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

高齢母
45歳 女性 
159.0cm 59.1s

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