日記
2015年6月10日(水)
体重55.7kg   体脂肪率28.7%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

713日目

23:54
体重55.7kg  体脂肪率28.7%

増えた。
大幅に増えてしまった…。
どうしたものかなぁ。
今日1日で増えるか減るかにもよるけど。
どう対処しようか。
増えたり減ったり忙しいけど数値で一喜一憂しないようには気を付けよう。
モチベーションの問題もあるけどね…。
まあ、仕事してたらすっぽり抜け落ちてるけどねー

【朝食】9時25分
白桃飲むヨーグルト

【昼食】13時31分
海老とほうれん草のトマトクリームスープパスタ
伊藤園 1日分の野菜ジュース

【夕食】
なし

【間食】
ラング・ド・シャ
プレミアム エクセレント ショコラ 二枚
ほろさく
白海老せんべい

【飲み物】
津南の天然水
ドトール ふんわりラテ

今日はお仕事。
2連勤です。
そんなに忙しくはならないはず。
油断してるとくるけどね、たぶん。
お仕事のときは集中して意識することすっかり忘れてるから気を付けよう。
ときどき思い出さないとなぁ。
そして相変わらず朝から眠いです。
早寝ってなんだっけ状態ですよ。
朝ごはんは飲むヨーグルト。
セブンイレブンに売ってたやつです。
白桃とヨーグルトとか絶対おいしいじゃないか!
そういえば、桃缶と飲むヨーグルト混ぜたら自宅で飲むヨーグルト(白桃)が出来るんじゃないだろうか、と飲みながら思った。
おいしいよね。
今度作ってみよう。

今日は混みますねー
ラッシュだわ。
これで検査やら手術やらあったらめんどくさいことになってたんだけど。
とりあえずもうすでに帰って寝たいです。
ああ、午後も頑張ろう。
お昼ごはんはスープパスタと野菜ジュース。
ていうかこれおいしいんだよトマトクリームスープパスタ!
ハマるな。
あれば買うこと多くなってきたしなぁ。
しかしハマってしばらくすると大体なくなるという。
そして今日は夜から手術入りましたー
ほんと急だったな。
おかげで残業した上にいつもより少し遅かったので夜ごはんなしにしましたー
まあ、いつも通りでも食べてたかはわからないけど。
とりあえず疲れた。
寝よう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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26歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.4s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

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