日記
2015年6月10日(水)
体重51.5kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー 214 kcal
摂取カロリー 1,793 kcal
消費カロリー 1,579 kcal

便通

○

夜8時以降食べない

○

お散歩30分以上

○

軽い筋トレ

○

1700カロリー以下にする

未記入

お菓子は1日200カロリーまで

未記入

4日目

09:02
体重51.5kg  体脂肪率28.5%

マイナス0.3キロ!
ちょっとでも痩せるとモチベーションあがるー!
いつも食べてるアイスを我慢したおかげかな?今日は暑いから食べてしまいそう…。
ここが我慢どき!頑張れ自分ー!


コメント
 
 
2015年6月10日 09:26
ぱぴこさん、おはよ〜(^∇^)♪♪

マイナス0.3キロ!やったね!

今日も1日頑張ろうねo(*⌒―⌒*)o
2015年6月10日 10:00
ぱぴこチャン♪
おはよう(≧∇≦)頑張ってるね(^-^)/
私も誘惑に負けないように頑張るよ(^-^)/
食べたくなったら全部じゃなくて残す勇気で踏ん張りまーす(^-^)/
2015年6月10日 10:20
ぐでたままさん、おはようございます★天気が良いので運動も出来たら良いな‼︎頑張りましょー!

PkPkさん、おはようございます★腹八分でだんだん胃を小さくするようにします!残す勇気ですね‼︎

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32歳 女性 身長:158.0cm
産後太り解消の為がんばりまーす!
キレイなママになりたい!!
2015年6月7日スタート
開始時51.8kg 27.5%
-0.4kg +0.8%
現在51.4kg 28.3%
あと3.4kg あと9.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.2s

juney
36歳 女性 
156.0cm 53.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.3s

めぐぽん
30歳 女性 
158.0cm 60.8s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

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