日記
2015年6月10日(水)
体重64.7kg   体脂肪率30.2%

起床後体重を測定する

未記入

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

1日1度はこのサイトにアクセス

○

体重を毎日測る

○

おいしくごはんを食べる

×

運動orバイトをする

○

睡眠時間を記録する

○

19

00:00
体重64.7kg  体脂肪率30.2%

BMI:26.1
筋肉量:42.4kg
基礎代謝量:1399kcal/day

1〜8時眠る

一昨日、深夜にテスト勉強して、カラオケ行ったから全然寝てなくて、昨日は学校行って、ご飯食べる以外は寝てたから一気に増加

規則正しい生活と食べた後すぐに寝ないことはやっぱり大事


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

ぺだる
55歳 女性 
158.0cm 55.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.0s

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bacchus
50代前半 女性 
145.0cm 57.2s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

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