日記
2015年6月10日(水)
体重67.1kg   体脂肪率20.2%

朝体重測定

未記入

ヨーグルト食べる

未記入

腹をへこますトレーニング

未記入

通勤は歩く!!片道40分

未記入

8時以降は食べない!!

未記入

チョコレート禁止!!

未記入

夜体重測定

未記入

67.5kg   21.6%

08:04
体重67.5kg  体脂肪率21.6%


コメントする


 


43歳 男性 身長:164.0cm
健康診断で内臓脂肪とコレステロールの指摘。
来年の健康診断では必ずすべてAを取るべくダイエット開始です。
@通勤を歩く(40分)(今までは車通勤)
A食事制限←コレステロールの少ない食事
でひと月に一キロずつ痩せていきたい。
2015年5月23日スタート
開始時70.0kg 22.0%
-2.8kg -1.6%
現在67.2kg 20.4%
あと7.2kg あと5.4%
目標60.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 64.4s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.5s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

一覧へ

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.5s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!