日記
2015年6月10日(水)
体重67.1kg   体脂肪率20.2%

朝体重測定

未記入

ヨーグルト食べる

未記入

腹をへこますトレーニング

未記入

通勤は歩く!!片道40分

未記入

8時以降は食べない!!

未記入

チョコレート禁止!!

未記入

夜体重測定

未記入

67.5kg   21.6%

08:04
体重67.5kg  体脂肪率21.6%


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44歳 男性 身長:164.0cm
健康診断で内臓脂肪とコレステロールの指摘。
来年の健康診断では必ずすべてAを取るべくダイエット開始です。
@通勤を歩く(40分)(今までは車通勤)
A食事制限←コレステロールの少ない食事
でひと月に一キロずつ痩せていきたい。
2015年5月23日スタート
開始時70.0kg 22.0%
-2.8kg -1.6%
現在67.2kg 20.4%
あと7.2kg あと5.4%
目標60.0kg 15.0%

 

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まゆ平
53歳 女性 
161.5cm 68.5s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 69.0s

ふぅ
女性 
164.5cm 64.2s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 83.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

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