日記
2015年6月10日(水)
体重56.1kg   体脂肪率30.5%

+0.4kg

07:58
体重56.1kg  体脂肪率30.5%

+0.4kg

・アイスコーヒー
・アイスハイビスカスティー
・アイスグリーンマテ茶

・おにぎり2個 梅、こんぶ
・食パン6枚切り2枚 チーズトースト
・ナッツ(くるみ、グリーンレーズン、かぼちゃの種)

・お味噌汁
・おにぎり 2個 梅、明太子
・チキンソテー(昨日の残りのソース使用)、サラダ

・わらびもち 196kcal
 


うそだろ、うそだろー!?
1日停滞で増量続き6日目 Total:1.7kg増えた。訳わからん(T_T)
54kg台まで行ったのに、とうとう56kgに乗っちゃったよ。
爆食しての結果なら納得できるけど、小食で「何もしないで太る」はほんとーに悲しい。

今朝は久し振りにぐっすり眠れたせいか精神的に安定している。
体重を見て、いつもなら意味分かんなくて悲しくてしょうがないのに
今日は”食べないで体重増えるなんてやってらんね。食べちゃえ!(-_-x)”
と、朝からしこたま食べてやりました。( ^ー゜)b
増えるなら増えろや! 怒った!(-_-メ)

その後プールに行って泳いだら、微かな水圧で食べた物がこみ上げる(~_~)ウェップ。

クロールの息継ぎが少し怖くなくなってきた。
この調子で息継ぎ練習して25m泳げるようになりたいな。



「何もしないのに太る」ググッた一例

■「太るのが怖くて、食べることまでが怖い!」とまで思ってしまう例もみられますが、このようなストレスはダイエットの大敵です。

■ダイエットのとき、「大脳新皮質」は「食べてはいけない」と指示します。でも「大脳旧皮質」は本能に従って「食べたい!」と訴えかけてきます。ここで無理をして食欲を我慢すると、間脳がパニックを起こし、バランスが崩れて脳がストレスを感じてしまいます。

まさにそうです。食べるのが怖い。
何かにイライラするストレスじゃなくて、脳が勝手にストレス状態になってるんだね。

■食べないとどうなるか、以下のようなことが体内で起きます。
・脂肪を節約しようとする
・脂肪を取り込もうとする
・筋肉が減る


なるほど。
毎日の食事、食べる量が少な過ぎたんだね。
バランス良く、程良い量を食べるようにする。…程良い量、難しい(-_-;)


コメント
2015年6月10日 12:16
(@_@)なんでや!
マジでワカラン
なんでや!
2015年6月10日 16:17
だよね。もう呆れるしかないよ。
デブ歴は中年になってからだけだよ。太り易い体質な訳じゃない。ま、年齢的に痩せにくいってのあるかもね。
それにしても「何もしてないのに太る」は嫌過ぎる(-_-メ)

食べるの我慢してる訳じゃないのに、体が飢餓状態になっていて蓄えるようになっちゃってんだね。
1日1食の人だって沢山いるのに。

だから食べたくもないのに1日2〜3食食べるようにする。
変だよね。ダイエットなのに無理して食べるなんて。
食べ物の量と質を気を付けないとね。

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54歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

sabo
女性 
156.0cm 41.9s

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 43.9s

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代後半 男性 
163.3cm 88.5s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

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