日記
2015年6月10日(水)
体重57.8kg   体脂肪率30.1%

お腹が減ったらとりあえず水分補給

○

デスクの下で足上げ

×

夜ご飯食べたら食べるのおしまい

○

朝と夜ラジオ体操

×

姿勢よく過ごす

○

12時には寝る

×

ファスティング

07:50
体重57.8kg  体脂肪率30.1%

昨日の宣言通り、

ファスティング〜 ^ω^


空腹を感じないように

お出掛けしたり

映画見たり

昼寝したりしてました 笑



案外、いけます!

ただ、水は3リットル位飲むように頑張ってますー


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30歳 女性 身長:164.0cm
いっつも停滞期に挫折する…今回こそは頑張ります!!
目標は月−2kgづつ落として、リバウンドしない事です ^^/
2014年5月8日スタート
開始時58.0kg 23.0%
-4.5kg +4.1%
現在53.5kg 27.1%
あと5.5kg あと9.1%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (さつき)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • (さつき)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • ファスティング2日目(さつき)
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30

 

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.0s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.5s

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 53.9s

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Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

sakura
女性 
154.0cm 60.9s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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