ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 358日目。居酒屋ごはん。
日記
2015年6月10日(水)

お通じ

未記入

バランスの良い食事(タンパク質、野菜)

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

23時までに寝る!

未記入

筋トレをする

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

358日目。居酒屋ごはん。

20:30
体重46.9kg  体脂肪率29.8%

【朝食】7:20 二十一穀米おにぎり(韓国海苔)・豆乳・チョコレート効果 レーズン&アーモンド 4個



【昼食】12:00 ファミマ 野菜ましましパスタサラダ(豚しゃぶ)450kcal



【夕食】19:00《外食》焼き鳥5本・アボガド串・にんにく串・鳥唐揚げ2個・自家製ベーコンピザ(小)3切・キャベツ・小鉢(ゴーヤチャンプル・かぼちゃサラダ)・ノンアルカクテル・ノンアル梅酒



【間食】15:00 ノンカフェインコーヒー・洋菓子1個
20:20 アイス3口


【運動】お休み



今日の晩御飯は前から気になっていた近所の居酒屋さん(比較的新しい)に行きました♪

夫と居酒屋に行くのはかなり久しぶり。
(お互い飲み会や友達とは行っているけど)

でも、私は絶賛禁酒中なので、ノンアルで我慢しました。
美味しそうにお酒を飲む夫を恨めしい目で見ながらw

焼き立ての焼き鳥はあつあつで美味しかったです♪
他のメニューも絶品で、大満足でした!

たまには夫婦で居酒屋も良いもんですね(*^▽^*)
(人の目気にせず好きに食べれるしww)


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36歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


2017年7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)

2019.5 断乳!ダイエット再開!

★ゴールデンプロポーション★
アンダーバスト 64.4cm
ウエスト 55.1~58.1cm
ヒップ 79~80.5cm
太もも 43.2~46.2cm
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-5.1kg -0.6%
現在48.9kg 33.4%
あと5.9kg あと8.4%
目標43.0kg 25.0%

 

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

mini-kuma
38歳 女性 
147.0cm 49.2s

くろねこ
45歳 女性 
150.0cm 50.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.9s

ふぅ
女性 
164.5cm 62.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 58.4s

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