日記
2015年6月10日(水)
体重76.5kg   体脂肪率43.1%

帰りは歩いて帰るまたは30分歩く

未記入

ノート、ピンキー更新する

○

食事は最低21時までに済ませる

×

味噌汁やスープを飲む

○

4日目

07:15
体重76.5kg  体脂肪率43.1%


ごはん
卯の花
かきたまスープ
鯖の煮付け
レタス(ごまドレ)

今日はお仕事終わったらお祭りなので…
夜ご飯は楽しみます!(笑)

昼食
お弁当↓
ごはん
卯の花
レタス
豚肉のトマトチーズ焼き
スパイシーチキン
スープ

間食
春雨スープ(わかめ)


唐揚げ三個
てりまき
オムそば
トルネードポテト
たません
(少しずつ)

ポテトフライ
ソーセージのグリル


コメント
2015年6月10日 12:10
初めまして♪

お気に入り登録ありがとうございました!!
そして昨日は足跡だけつけてご挨拶しなくてすみません( ̄▽ ̄;)

もし良ければ一緒に頑張らせてください(o>ω<o)

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27歳 女性 身長:163.0cm
一緒に痩せてくれる
読者さん随時募集中です!!!
お気に入り返しします(つω`*)

いぜんも登録してました!
まえは65kgまで痩せましたがまた月日が経ってからのリバウンドですorz
彼氏を見返したいと思い始めました!
http://diary.diet-pinky.com/user/profile39578.php

2015/6/7開始
1か月2kgペースで落とします!
07/7までに73.5kg→73.7kg(-1.8kg)達成ならず
08/7までに71.5kg→ kg
09/7までに69.5kg→ kg(サボり)
11/7までに72.9kg→72.3kg(-0.6kg)達成!
12/7までに68kg
2015年6月8日スタート
開始時75.5kg 42.0%
-2.9kg -1.3%
現在72.6kg 40.7%
あと4.6kg あと2.7%
目標68.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.1s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 71.0s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.3s

めぐぽん
30歳 女性 
158.0cm 60.8s

ゆっちょ
27歳 女性 
163.0cm 83.8s

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