日記
2015年6月10日(水)
体重73.2kg   体脂肪率36.7%

夜は徒歩で帰る

×

朝昼にたんぱく質をとる

×

3食きちんと食べる

未記入

寝る二時間前は食べない

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

カーヴィーダンスをする

○

朝、酢玉ねぎを飲んでいく

×

73.2kg   36.7%

07:19
体重73.2kg  体脂肪率36.7%


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60歳 女性 身長:161.0cm
何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす❗
2015年4月17日スタート
開始時76.5kg   
-6.8kg
現在69.7kg 38.7%
あと9.7kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年5月  
               1 2
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 68.2s

まゆ平
53歳 女性 
161.5cm 69.1s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 68.6s

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ナイアガラD
37歳 男性 
175.0cm 88.1s

つばさ
20代後半 女性 
148.0cm 43.2s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

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