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日記
2015年6月10日(水)
体重57.2kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -586 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,936 kcal

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

夕食を画像をとって投稿する

○

筋トレ・体感トレーニング20分

○

お風呂につかる

○

ズボンの上にのったお肉

07:13
体重57.2kg  体脂肪率28.6%

いや、しぼう。

いつからこんなになってて、どうして放置してきたか。だいたい57kって人生最大値だったのに57kで喜んでる今って・・・


昨日のぼうしょくはどこへいったかわからんが、58にもどるかもとおもっていたので、ほ。


今日は風呂・置き換えで調正が目標

19:37

風呂にはいった、運動もした、休肝日も守れそう。

歯医者にいってかえってすぐ低血糖ぽくなったので夕飯に用意したみそしるとサラダをたべてしまった。クスリぬったばっかりだったのにね


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50代前半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ひきみしり
女性 
145.0cm 60.2s

らぶぼこ
47歳 女性 
147.0cm 58.5s

沙華
女性 
148.0cm 56.2s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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