ダイエット日記 > キラリンBooさんのマイページ > 黄金期でなく停滞期。
日記
2015年6月10日(水)
体重58.4kg   体脂肪率22.8%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

肩甲骨体操朝・夜

○

21時以降食べない(飲み以外で)

○

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

○

黄金期でなく停滞期。

22:00
体重58.4kg  体脂肪率22.8%

【朝】58.4kg 22.8%
【夜】58.9kg 22.3%
【昼】レタスサラダベーコントマト
ハンバーグ チキン ウインナー
【夜】赤ワイン2杯
【間食】薄揚げチップス 煮卵

いまいち伸びが悪いぞ^_^;
早くも停滞期じゃーん!
カロリー取りすぎ?
いつの間にか炭水化物取ってる?
見返してもクリアしてるんだけどな〜
やはり停滞期、、ここで踏ん張るしか無いー!

今日は昼間にガッツリいってやったぜ!
夜の体重は夜ご飯食べてないから当たり前なんだよなー^_^;赤ワインのついでにビールも飲んじまうかな〜(*^^*)
いつか停滞期抜けるでしょっ!ポジティブにいこっ!
継続は力な〜り〜(≧∇≦)


コメントする


 


30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 54.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 58.5s

一覧へ

 

くも美
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
26歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!