日記
2015年6月10日(水)
収支カロリー -859 kcal
摂取カロリー 1,371 kcal
消費カロリー 2,230 kcal

体重を測る

×

飲みすぎない

○

今日はお酒を飲まない休肝日

×

朝しっかり起きる

○

運動をする

×

食べ過ぎない

×

飲み会

00:00

昨夜は、飲んで食べました。

しかも、体重計測忘れる・・・

昨夜は、焼き鳥、刺身盛り合わせ、サラダ、さつま揚げ、ピザ、エシャレット、鯖の塩焼き、生ビールに焼酎

会社帰りに、仲間と、またやってしまった。

大反省

今日は、直帰しよう。

今日の朝食と昼食は軽めにしましょう。


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54歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+3.1kg +2.6%
現在72.1kg 25.6%
あと6.1kg あと10.6%
目標66.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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