日記
2015年6月9日(火)
体重58.0kg

夕飯は8時までに食べる

○

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

運動休み

未記入

プランク

未記入

足上げ腹筋20回

未記入

脇腹10回

未記入

A体操 3分 朝

未記入

A体操 3分 夜

未記入

B体操 3分 1回

未記入

スクワット

未記入

寝起きスクワット

○

58.0kg

06:25
体重58.0kg


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47歳 女性 身長:162.0cm
40代でガンバッている方
よろしくお願いします

2015年夏までに
ウエスト65cmくらいになる
6月現在71cm 先月は74cmもあった
まずは 70cm代 打破!!!!

あんまりガリガリは 嫌いなんです
女性的な魅力のミロのビーナス
それくらいが目標
2011年9月14日スタート
開始時64.0kg   
-8kg
現在56.0kg 27.4%
あと1kg あと2.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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32歳 女性 
159.0cm 53.6s

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27歳 女性 
166.0cm 69.8s

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39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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女性 
164.0cm 63.2s

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