ダイエット日記 > さえさんのマイページ > 食べ過ぎたし食欲おさまらない!
日記
2015年6月10日(水)
体重55.2kg   体脂肪率20.7%

朝、体重を測る

○

夜、体重を測る

○

低炭水化物を心がける

×

食べる量を減らす腹八分目!

×

よく噛んで食べる

○

一食に10分以上かけて食べる

○

2016年2月に50kgになって家族でハワイに行くモチベーション!!!

○

腹筋ハンドレッド、カールアップ

○

スプリッツ右足30秒

○

スプリッツ左足30秒

○

開脚30秒main!

○

インナーマッスル前30秒

○

インナーマッスル右30秒

○

インナーマッスル左30秒

×

背筋10回等

○

右足前5番30秒

×

左足前5番30秒

×

右足Y字キープ10秒

×

左足Y字キープ10秒

×

食べ過ぎたし食欲おさまらない!

01:40
体重55.7kg  体脂肪率22.3%

生理前もあって食欲増大、なのに代謝減少してます
太ります太ります
本当に食欲ありふれすぎてやばい
朝はごはんも味噌汁も2杯ずつ食べたし、昼ごはんだけで軽く1000kcalくらい食べたし笑
まじで食べてるときは満たされるけどね笑
でもここで食べ進めちゃダメだよね
今日の夜12時くらいのマックでの我慢は偉かった!!
自分褒めちゃう笑

でも悔しいっ!!!って思うことがあると粘れるタイプだと信じてる。笑
仲良い友達同士が私を置いて仲良くなっていくのを見ると悔しいって思うし、焦る。
でもあの子らより痩せてやるんだ!抜け駆けされたけど、見た目だけは勝ってやるんだ!っていうモチベだけで今日のマックでの誘惑は断ちました。笑
そう、綺麗になりたいの!!本当に!!
結果にコミット(笑)できるように頑張ろう!


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20代前半 女性 身長:164.0cm
来年の2月までには50キロになるのが目標です!!
いままでの怠惰な生活を改めて、
絶対に痩せます!!

とりあえずまず常に54キロ台になりたいですよね。
今は55キロ台でさまよっています。
速く痩せて贅肉落としたいです。
5月初めに調子のって4キロ太りました…
これからはそんなことが絶対ないように
ダイエット励んでいきたいです!
ダイエットリスタート&リニューアル!!
最近はお菓子欲が増えてしまってチョコひと箱ペロッと食べてしまったりしてやばやばです!!チョコとか絶対太るものは避ける!!!!
絶対50kgのなる!!!
2015年3月8日スタート
開始時57.0kg 23.0%
+0.6kg -0.9%
現在57.6kg 22.1%
あと7.6kg あと7.1%
目標50.0kg 15.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 60.5s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

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