日記
2015年6月9日(火)
体重58.9kg   体脂肪率32.2%

1300kcal以内

○

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

○

バレエ・ビューティフル

×

早食い禁止

23:07
体重58.9kg  体脂肪率32.2%

ダイエットのモチベ上げる為に痩せて良かったこと・変わったこととかネットで読み漁ってた

その中で「ゆっくり噛んで食べるようにしたら薄味の物が美味しく感じるようになり、スナック菓子や濃い味付けの物はあまり食べなくなった」って人がいた

わたしは全然噛まずに早食い&大食いで、過食中は特に味も分からないまま詰め込んでる

これを読んで、ゆっくり味わいながら食べるのって大事なんだなって気づいた

つい食べ過ぎちゃうときでも、せめてよく噛んで味わおうと思う


コメントする


 


28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.5s

一覧へ

 

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!