日記
2015年6月9日(火)
体重48.2kg   体脂肪率21.7%

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

○

炭水化物はいちにち一食

×

間食は150kcalまで

×

青汁を毎日飲む

○

コンビニに寄らない

○

平日8000歩、休みは1万歩

×

スクワット30回以上

×



タイトル通り、今日はチームメンバーと飲み会。確実に増量してるから、体重記録は明日の朝で。


食事記録
朝…トースト、イチゴジャム、野菜スープ

昼…お弁当/枝豆と塩昆布のおにぎり、きゅうりチクワ、豆腐ナゲット、きんぴらごぼう、野菜スープ
→昨日とメニュー全く一緒(笑)

間食…ホームパイ、チョコレート

夜…飲み会/レッドアイ二杯、中華サラダ、しらす山盛りピザ、アボカドとチーズつくね、海老マヨ、ビーフグリル、出し巻き卵、シャーベット
トータル…1500kcal、超えたかなぁ。。、

飲み会のしらすピザは、ストップと言う迄、しらすを乗せてくれる気前の良さ。山盛りてんこ盛りです!!食べ過ぎました!でも楽しい時間でした。こういう楽しい集まりの時、食べないよりは楽しむことを大事にしたいから、この分は明日から調整していくように切り替えます。

飲み会は会社を辞めたいと言っている後輩の話を皆で聞いて、盛り上げようという裏の趣旨があったので、自分のこれまでの仕事の失敗や悩みも話したり。自分自身も少し仕事で壁にぶつかっていたので、話したり聞いたりして、少しスッキリできたことに気付きました。仲間ってありがたいですね。

初心を思い出すこともできた良い夜でした。


コメント
2015年6月10日 00:46
コメント嬉しかったです♪
励みになります(T_T)

今日は素敵な飲み会だったご様子〜^^

最高の仲間と一緒のご飯は、最高だったでしょうね〜゚+。:.゚(*´艸 `*)゚.:。+゚♪

私も仕事頑張ろうって思いました〜!
2015年6月10日 09:04
仕事仲間との飲み会は友達とは違って、
普段ではなかなか話せないことも話せるいい機会ですね。
人に話すことで自分自身の気持ちも整理できたりで、
お酒の力もこういうときは必要かなとか、
私は都合よく思っちゃいます(^^ゞ

2015年6月11日 14:09
ちろさん

継続が大事だけど、時々おやすみも必要です。

自分のペース守りつつ、一緒に続けていけたらいいですね(^_^)
2015年6月11日 14:11
ちょたろうさん

ともに働くからこそ、分かり合えることや伝えられることはあるなぁと、後輩をみて感じました。

もともとお酒は好きなのですが、ダイエット始めてからはセーブ気味で、だいぶ弱くなってました。

ちょたろうさん、いつも楽しく飲んでるのがいいなぁと思います^ ^

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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

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ひより
女性 
163.5cm 49.8s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
20代後半 女性 
155.5cm 48.6s

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