日記
2015年6月9日(火)
体重59.2kg   体脂肪率31.0%

夜19時以降は食べない!

未記入

毎朝体重計に乗る!

未記入

毎晩たいじ乗る!

未記入

飲み物は水と野菜ジュースだけ!

未記入

犬の散歩

未記入

食べたものをメモる!

未記入

夜ご飯はサラダ、蒸し肉、スープ、豆腐、納豆など!カロリー低いもの!

未記入

筋トレを何か一回はする!

未記入

お風呂後のストレッチ!

未記入

11時には寝る

未記入

昨日は

21:35
体重59.2kg  体脂肪率31.0%

昨日は夜友達とご飯やったからいっぱい食べて体重増加( ?? ? ??)

今日は
朝は寝坊してなし
昼蕎麦、ゼリー、
夜豆腐、ヨーグルト、納豆

間食グラノールワッフル半分
アイス


うーん、今日は買い物よったで夜食べるのも6時過ぎたし、
犬の散歩しかしてへんし、ダメやな(((;???;)))
早く寝よう…


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28歳 女性 身長:157.0cm
何でこんなに太ったのか不思議なくらい太った…
いや、うん。食べたからなんなけど笑
もー本気で痩せなあかん!
今まで来てた服も、スーツも何も入らへん…

今まで痩せやな痩せやなでエンジンかかりきらんだけど、今日今この瞬間から本気でやる!!!
2015年6月3日スタート
開始時60.2kg 32.4%
-3kg +21%
現在57.2kg 53.4%
あと12.2kg あと33.4%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.1s

みさプー
30歳 女性 
155.1cm 56.7s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

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60代後半 女性 
167.0cm 82.1s

夏の終わり
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めぐぽん
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