日記
2015年6月9日(火)

夜19〜20時以降は食べない

○

朝ごはんは食べる

○

体重は夜のお風呂上りと、朝起きたあとに量る

○

湯船に最低20分はつかる

○

一進一退やねー

14:49
体重68.4kg


体重が行ったり着たりです。

だって、自分に甘いですからああああああ!


そして前日のご飯メモ


朝 残りのピザとご飯と鶏肉少々

昼 スーパーカップ ブルーベリーヨーグルト味
  すなわちアイス1個ということ。

夜 ご飯と照り焼きチキン少々 


安いプラス鶏肉はダイエットに良さそうという印象なので、
なんとなくご飯のメインおかずにしていこうと思っております。


体重計に乗らなくなると体重がじわじわ増えていく(経験談)ので
こうやって記録つけるだけでもいい予防になっているとしみじみ
思うのです、はい。


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40代前半 女性 身長:161.0cm
その名の通り自分に甘い人です。

ダイエットへのモチベが下がっていてだらだら暮らしていたらばっちり体重が増加していたぞ
☆(ゝω・)v

さすがに危機感を覚えてまたやり始める決意が!

今回はお家から出たくないでござるな甘い人が外で出なくてもできる簡単筋トレをして実際に効果がでるのかを検証予定ヽ(゚∀゚)ノ


でも、いつも通りに栄養は考えず
好きなように食べる所存です
(´・ω・`)
2015年6月5日スタート
開始時66.6kg
-0.4kg
現在66.2kg
あと11.2kg
目標55.0kg

 

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162.0cm 64.6s

ののか
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159.0cm 63.3s

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