ダイエット日記 > ポコリンさんのマイページ > 今日も頑張るよ(o^O^o)
日記
2015年6月9日(火)

おつーじcheck

未記入

食事記録

○

☆am
ブラックコーヒー2(10kcal)
おさかなハンバーグ(30kcal)
あめ1(25kcal)

★pm
ブラックコーヒー1(5kcal)
あめ2(50kcal)
ガム1(3kcal)
カロリーメイト.フルーツ(100kcal)
こんにゃくうどん(16+21kcal)
スープ春雨.シーフード(47kcal)
酵素ドリンク(40kcal)
ココナッツオイル(50kcal)

total 397kcal

おーッΣo(*'o'*)o
400切ってる!
こんにゃくうどん美味しかったぁ〜
本当にうどん食べてるみたい(-´∀`-)
今日は予想してたより食欲もなく過ごせました
明日も今日みたいな感じだといいんだけど…不安…


コメント
 
 
2015年6月9日 15:48
うんうん!がんばるよー!(≧▽≦)
2015年6月9日 19:56
>おけぃさん

一緒にがんばりましょー(o^O^o)
 
 
2015年6月9日 23:39
はじめまして^^
失礼なようですが・・・ 
1日の摂取カロリーが500kcal というのは
少なすぎではないでしょうか?
ピンキーのカロリー計算ツールの
「目標摂取カロリー計算」で出された
カロリーで十分痩せられると思いますよ^^
1200kcal以下は危険だと思います。。
2015年6月9日 23:46
>キノコさん

はじめまして!

このダイエット方をずっと続けるわけではないので大丈夫ですよ!

まだ2日しか経ってないです(笑)

今が1番頑張り時なのです\( •̀ω•́ )/

今はストイックにいったん減らします!

すぐ挫折しちゃうかもしれないけど(笑)

ありがとうございます(,,> <,,)

 
 
2015年6月10日 07:52
老婆心ながら・・・

極端にカロリーを減らすと筋肉が落ちて
基礎代謝が悪くなりますし
体が飢餓状態になると 蓄えようとするので
太りやすい体質になってしまいます
末端冷え性はカロリーが足りないために
体が熱を逃がすまいと 血管を閉じるので
起こるそうです

運動で消費するカロリーよりも多い
基礎代謝を上げる方が 
食べても太りにくく健康な体になると思います^^
2015年6月10日 12:50
>キノコさん

心配してくれてありがとうです〜(´;д;`)

とっても勉強になりました!!

無理しない程度に頑張ります(*^^)v

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38歳 女性 身長:155.0cm
41キロ目指して頑張るよ(^-^)v
2012年5月20日スタート
開始時50.3kg   
-7.2kg
現在43.1kg 24.8%
あと2.1kg
目標41.0kg   

 

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