日記
2015年6月9日(火)
体重56.0kg   体脂肪率29.6%

毎朝体重を測り、現実を知る

○

夜8時以降は食べない!Noooooooooo!

○

トレーシー・メソッドを30分間(1回目)!

×

トレーシー・メソッドを30分間(2回目)!

×

腹筋っ!20回(1回目)

×

腹筋っ!20回(2回目)

×

腹筋っ!20回(3回目)

×

腹筋っ!20回(4回目)

×

腹筋っ!20回(5回目)

×

1日10000歩!歩く!歩く!歩く!

○

5分あれば何か運動する×3回

○

脳にいいこと60分 新聞や読書に勉強もね!

×

一日をとことん!やりきって!寝る!

×

昨日よりも成長するっ。何だっていい!

×

大盛りや、1,5人前や2人前を食べないっ!

○

13:43
体重56.0kg  体脂肪率29.6%



夜の追記(・o・)ゞ

夜は和風のカレーとシーフードのサラダにイロイロ、
どれもと〜ても!オイシカッタ!(〃´▽`〃)
カロリー控えめなのも!ウレシイナ〜♪

Ally,お腹いっぱいで、
と〜ってもご機嫌ちゃん((*´∀`))アハハハハ〜

あとは、たぁ〜くさん寝ればオッケー!(*´▽`*)オッケー!
う〜んッ、きっと明日も、
イイ子ちゃんで、天使ちゃんなAlly(*´I`)ダヨ〜☆

11,229歩(自宅内含まず)
7.93km

あしたもイイ一日にな〜れ(*・∀・)ノ゙ 。+・。゚:*:。・+。・゚*゚ ♪♪♪♪
おやすみ―*.゚+ヽ(○・▽・○)ノ゙ +.゚*―!!





コメント
2015年6月10日 08:19
おはよーーー
今朝は、爽やかなお目覚めだったかなーーーー
今日は、いい天気だね

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身長:160.0cm
健康的に痩せるっ!を
目標にしています。
2015年5月15日スタート
開始時63.0kg 32.4%
-6.1kg -4%
現在56.9kg 28.4%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.9s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 68.3s

マー坊
44歳 男性 
164.0cm 52.5s

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