日記
2015年6月9日(火)
体重56.0kg   体脂肪率29.6%

毎朝体重を測り、現実を知る

○

夜8時以降は食べない!Noooooooooo!

○

トレーシー・メソッドを30分間(1回目)!

×

トレーシー・メソッドを30分間(2回目)!

×

腹筋っ!20回(1回目)

×

腹筋っ!20回(2回目)

×

腹筋っ!20回(3回目)

×

腹筋っ!20回(4回目)

×

腹筋っ!20回(5回目)

×

1日10000歩!歩く!歩く!歩く!

○

5分あれば何か運動する×3回

○

脳にいいこと60分 新聞や読書に勉強もね!

×

一日をとことん!やりきって!寝る!

×

昨日よりも成長するっ。何だっていい!

×

大盛りや、1,5人前や2人前を食べないっ!

○

13:43
体重56.0kg  体脂肪率29.6%



夜の追記(・o・)ゞ

夜は和風のカレーとシーフードのサラダにイロイロ、
どれもと〜ても!オイシカッタ!(〃´▽`〃)
カロリー控えめなのも!ウレシイナ〜♪

Ally,お腹いっぱいで、
と〜ってもご機嫌ちゃん((*´∀`))アハハハハ〜

あとは、たぁ〜くさん寝ればオッケー!(*´▽`*)オッケー!
う〜んッ、きっと明日も、
イイ子ちゃんで、天使ちゃんなAlly(*´I`)ダヨ〜☆

11,229歩(自宅内含まず)
7.93km

あしたもイイ一日にな〜れ(*・∀・)ノ゙ 。+・。゚:*:。・+。・゚*゚ ♪♪♪♪
おやすみ―*.゚+ヽ(○・▽・○)ノ゙ +.゚*―!!





コメント
2015年6月10日 08:19
おはよーーー
今朝は、爽やかなお目覚めだったかなーーーー
今日は、いい天気だね

コメントする


 


身長:160.0cm
健康的に痩せるっ!を
目標にしています。
2015年5月15日スタート
開始時63.0kg 32.4%
-6.1kg -4%
現在56.9kg 28.4%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

一覧へ

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!