日記
2015年6月9日(火)
体重66.2kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

夜は目標まで炭水化物禁止

○

1000キロカロリ−以下

○

うんち

○

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

腹筋

×

ご飯・麺・パン目標まで禁止

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

制服

00:00
体重66.2kg

70キロになって少し大きめスカ-トでしたが昨日から少しだけど小さいサイズに・・・丈も短いけどかわいいってママ友にほめられたし頑張ろうかな。
食欲はそんなにないので我慢はしてないです。


コメント
2015年6月9日 15:34
\(^ー^)/嬉しいね♪可愛いの似合う様になると
2015年6月10日 12:09
マクちゃんありがとうございます。
またリバウンドこわいけど・・・

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.5s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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