日記
2015年6月9日(火)
体重55.7kg   体脂肪率29.8%

±0.0kg

11:56
体重55.7kg  体脂肪率29.8%

±0.0kg

・アイスコーヒー
・アイスハイビスカスティー
・アイスグリーンマテ茶

・納豆ご飯
・食パン6枚切り
・豚のソテー、サラダ バルサミコ酢ソースつくって美味しかった(^^♪
http://cookpad.com/recipe/2434100
↑レシピ


・ナッツ(くるみ、グリーンレーズン、かぼちゃの種)



何もしてないのに太る…。
そうだ!体が蓄積しようとしてる時は食べると脱するんだっけ、と思いだし
昨日、食べたくもないのにカップラーメンあるから食べよう、とかした。
体重増加が止まりました(^_^;) これからは少し食べるようにしていこうかな。

ダイエットは長期的にみなきゃいけないんだけど、頑張ってるのに体重増加って悲し過ぎる。
”もぅ止めた!”とは思わないけど悲し過ぎて、うつ状態(体が鉛のように重くなって動けない。何も考えられない)になっちゃう。

ダイエットいろいろググッて何が良いか検索してるんだけど、ありきたりの事ばかりヒットして分からない事だらけだわ。


コメント
2015年6月9日 18:42
私は1日二食が快適なんだけど、ドカ食いによる急激な血糖値上昇はダイエットにも健康にも良くないから、体が飢えを訴えない、日に4〜5回のちょこちょこ食いが良いとか……ジムに居るボクサーが言ってた。


でも二口、三口のちょこちょこ食いを日に4〜5回って、常に何となく満たされてない感じで慣れないとミジメよねぇ。食べるなら満腹になりたいわ。
2015年6月9日 19:36
そうそう。食べる時はちゃんと食べたい。チョコチョコ食いは逆に難しい。
私も知ってる。1日3食より量を減らして1日5食にするのが良い、って。
でもお腹空いた時が食べたい時じゃん。私には出来ないなぁ。…なんて言ってるから痩せないのかな。

食べ順ダイエットって、野菜を全部食べ終わってから肉食べる、って…無理。
やらないとな〜と思いつつガっついて”にく〜!”って肉に行っちゃうなー。

ダイエット最初の頃は小食が辛くて辛くてさ、今は1日1食でちょっと小腹がすくのでナッツをつまむ感じ。
それダメみたいね。
昨日みたいに食べたくないのに食べたら増量止まった。

食べ過ぎ=太る、小食=太る。 どうしたら良いんじゃー!!!

マクさん いつも励ましてくれてありがとうね(^-^ ) ニコッ
2015年6月9日 22:21
ホント…( ̄∀ ̄)極端な話、1日一食で大丈夫だからお腹いっぱい食べたい。昨日の私だけど…

コメントする


 


53歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

一覧へ

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

一覧へ
携帯から更新しよう!