日記
2015年6月9日(火)
体重76.5kg   体脂肪率43.1%

帰りは歩いて帰るまたは30分歩く

未記入

食事は最低21時までに済ませる

○

味噌汁やスープを飲む

○

ノートに一日の食べたものとかを書くようにしています!

まえも同じことをして−5kg(その一年ほど前に10kg落としてから合計15kg)ぐらい痩せました!
結構よる以外は普通に食べてたきがします。

携帯で文字を打つよりも
書いた方が、ああ、また食べてしまったなぁ
と後悔しつつ夜は抑えよう。とかなるので
良いんじゃないかなぁと思います!!

日記みたいでどんどんページ数たまると面白いですし(^ω^)♪
可愛くデコればそれもまたよし!
持ち歩かないといけないですけどね~~~!
まあ携帯に書いといてあとでうつすのもありかと!


おすすめですよ!


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27歳 女性 身長:163.0cm
一緒に痩せてくれる
読者さん随時募集中です!!!
お気に入り返しします(つω`*)

いぜんも登録してました!
まえは65kgまで痩せましたがまた月日が経ってからのリバウンドですorz
彼氏を見返したいと思い始めました!
http://diary.diet-pinky.com/user/profile39578.php

2015/6/7開始
1か月2kgペースで落とします!
07/7までに73.5kg→73.7kg(-1.8kg)達成ならず
08/7までに71.5kg→ kg
09/7までに69.5kg→ kg(サボり)
11/7までに72.9kg→72.3kg(-0.6kg)達成!
12/7までに68kg
2015年6月8日スタート
開始時75.5kg 42.0%
-2.9kg -1.3%
現在72.6kg 40.7%
あと4.6kg あと2.7%
目標68.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 70.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.4s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.2s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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