日記
2015年6月9日(火)
体重61.0kg   体脂肪率31.3%

排便を確認

○

一口30回噛む

○

食べ順に気を付ける

○

よく動く

○

筋トレ

×

ストレッチ

×

レッグツイスト

×

一人前以上は食べない

未記入

間食を活用する

未記入

懸垂、ぶら下がり

未記入

食前30分前に牛乳コップ半分飲む

未記入

毎朝体重測定

○

ご褒美もうける

×

間食しない

×

風邪引き

00:00

最近、風邪を引きました。そのお陰か、体重増加。意味がわかりません。
食欲がなく食べれなくなる筈。いやなりました!
けど増えた?
今は元気になり食欲全開。
食べ過ぎた。
明らかに。

最近、自分磨きしていないなぁ。疎かに。私なんか…とかどーでもいいやぁって。
だって可愛くないんだもの自分が。
自分が大嫌いなんだろうな。

他人にも期待しないし自分にも期待しないし。


必要以上の期待とか、怠慢はしたくない。

普通が一番。
自意識過剰は嫌いだから。
どうしたらいいんだか迷走。


にしても、蒸し暑い。


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27歳 女性 身長:164.0cm
メリハリのない生活を改善。自分のペースで自分に合うダイエット方法を模索しながら習慣化していこう。自己管理能力を磨く。
自分の外見を磨く。
人生を豊かにする。
2015年4月26日スタート
開始時60.0kg 29.0%
+0.9kg +3.8%
現在60.9kg 32.8%
あと0.9kg あと7.8%
目標60.0kg 25.0%

 

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162.0cm 59.6s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.6s

Rize
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163.0cm 59.3s

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ながひさ
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163.5cm 86.4s

まいろん
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160.0cm 45.5s

ふーみん
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