日記
2015年6月9日(火)
体重51.8kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー 154 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 1,586 kcal

便通

○

夜8時以降食べない

○

お散歩30分以上

○

軽い筋トレ

○

1700カロリー以下にする

○

お菓子は1日200カロリーまで

未記入

3日目

08:24
体重51.8kg  体脂肪率28.0%

お豆腐の効果まだでず…。お夕飯もうすこし軽くしようかな!
今日は旦那お休みなので食べ過ぎないように注意します★


コメント
 
 
2015年6月9日 08:43
パピコさん、はじめまして。お気に入り登録!ありがとうございます。私も登録します!一緒に頑張りましょう〜♪

お豆腐ダイエットですか?ヘルシーでいいですよね。私もお豆腐は大好き!ちょっとずつでも効果がでるといいですね
2015年6月9日 09:36
ぱぴこサン♪
私もお気に入り登録させて頂きました(≧∇≦)
若いからスグ戻りますね(≧∇≦)私ももがきますょ〜(^-^)/一緒に頑張りましょう^ ^
お豆腐ね…私も取り入れてみます(^-^)/
2015年6月9日 13:48
パピコさん^ ^
遊びに来たら、ぐでたまちゃんとPkPkちゃんもいた!!
みんなで一緒に励ましあって頑張って行きましょうね〜
2015年6月9日 14:03
コメントありがとうございますー!自分に甘くついつい食べちゃうので皆さんを見習って頑張ります〜!
楽しみながらダイエット出来たら良いですよね!

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31歳 女性 身長:158.0cm
産後太り解消の為がんばりまーす!
キレイなママになりたい!!
2015年6月7日スタート
開始時51.8kg 27.5%
-0.4kg +0.8%
現在51.4kg 28.3%
あと3.4kg あと9.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.2s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.5s

めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 63.5s

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