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日記
2015年6月9日(火)
体重69.6kg   体脂肪率39.5%

ラン

未記入

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

ちょっと減った/生理1日目

08:24
体重69.6kg  体脂肪率39.5%

全然動かなかった体重。

今朝少し減った!うれしい。

油断せずのんびりのんびりやっていきたい。


って、
朝はのんびりいってたけど、
今日は精神的に参ることがあって
ほんと疲れました。
ある意味げっそりしました。

なんとか
うまくいきますように。

前向きにやっていきたい。
希望をもって。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
お菓子とパンはやめる。
ご飯とタンパク質を三食摂る。
献血をして血液チェック。

18/6/11 76.3kg 41.7% run5
18/7/11 74.1kg 40.7% run7
18/8/11 73.0kg 40.4% run11
18/9/11 71.9kg 39.0% run
18/10/ kg % run
18/11/ kg % run
18/12/ kg % run
19/1/ kg % run
19/2/ kg % run

産後15s以上太る。

2016年9月ランニングを開始
 菓子と菓子パンで太ったまま

2017年2月10キロマラソンに出場
 制限時間で5キロ地点リタイア

2018年2月10キロマラソン2レース
 (1)77分56秒 完走
 (2)80分42秒 完走

2018年5月29日より減量
 10キロ痩せハーフマラソン出場が目標
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+4.5kg
現在71.5kg 38.4%
あと11.5kg あと10.4%
目標60.0kg 28.0%

 

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澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.5s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

ガイア
女性 
157.0cm 70.7s

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エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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