ダイエット日記 > ポヨポヨンさんのマイページ > ちょっと減った/生理1日目
日記
2015年6月9日(火)
体重69.6kg   体脂肪率39.5%

ラン

未記入

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

ちょっと減った/生理1日目

08:24
体重69.6kg  体脂肪率39.5%

全然動かなかった体重。

今朝少し減った!うれしい。

油断せずのんびりのんびりやっていきたい。


って、
朝はのんびりいってたけど、
今日は精神的に参ることがあって
ほんと疲れました。
ある意味げっそりしました。

なんとか
うまくいきますように。

前向きにやっていきたい。
希望をもって。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
産後15s以上太る。

2016年9月ランニングを開始
 菓子と菓子パンで太ったまま

2017年2月10キロマラソン
 5キロリタイア(制限時間)

2018年2月10キロマラソン
 (1)77分 (2)80分 完走

2018年6月より菓子を辞める。
★三食普通食を食べる。
★菓子パン辞める。
★菓子おやつは記念日だけ。
★足に無理をさせない。

18/6/11 76.3kg 41.7% run5
18/7/11 74.1kg 40.7% run7
18/8/11 73.0kg 40.4% run11
18/9/11 71.9kg 39.0% run15
18/10/11 72.5kg 39.3% run10
18/11/11 73.1kg 38.4% run12

2018年12月10キロ 71分
18/12/ kg % run

2019年1月10キロマラソン
  分 秒
19/1/ kg % run

2019年2月10キロマラソン
  分 秒
19/2/ kg % run

痩せてフルを走るのが目標。
普通食を食べて痩せるのか?
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+4.6kg
現在71.6kg 36.4%
あと11.6kg あと8.4%
目標60.0kg 28.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.2s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.2s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.2s

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えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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