日記
2015年6月9日(火)

朝ごはんを食べる

○

2gぐらいの水分摂取

×

お菓子は100iぐらいまでに控える

×

21時以降は食べない

×

ストレッチを3分以上

×

スッキリ(*´▽`*)

×

0時までに布団に入る

×

半身浴をする

○

75.1kg   36.3%

07:49
体重75.1kg  体脂肪率36.3%


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女性 身長:169.6cm
これまでダイエットとリバウンドの繰り返し。
小さい頃からおデブちゃんだったので一度でいいから痩せた自分を拝んで見たい^^;
一人だと甘えてしまうので皆さんと一緒にダイエットを頑張りたいと思います!
宜しくお願いします。
2013年1月20日スタート
開始時79.4kg 36.9%
-2.5kg ±0%
現在76.9kg 36.9%
あと14.9kg あと13.9%
目標62.0kg 23.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.7s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.5s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 77.9s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.4s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

alesha
33歳 女性 
165.5cm 87.0s

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