日記
2015年6月9日(火)
体重76.5kg   体脂肪率43.1%

帰りは歩いて帰るまたは30分歩く

未記入

食事は最低21時までに済ませる

○

味噌汁やスープを飲む

○

3日目

07:24

朝食
サラダ(レタス、トマト、豆腐、ごまドレ)
味噌汁(卵、豆腐、えのき、ねぎ、たまねぎ)
ごはん
ハラミ3切れ
おから

昼食
お弁当(ご飯、のりたま、竹輪の磯部揚げ×2、サーモンフライ×2、ハラミ3切れ、おから)
スープ、水

最初っからは無理しない!d(≧▽≦*)

夕食
味噌汁(えのき、たまねぎ、ねぎ)


コメント
2015年6月9日 09:43
はじめまして(*^^*)
お気に入りありがとうございます(^^)
まだまだダイエットスイッチがはいらないのですが生理中はこれ以上太らないように気をつけながらがんばりたいです!!
まいまいさんもお気に入りにいれさせてくださいね(´∀`*)
これから宜しくお願いしますm(*_ _)m

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27歳 女性 身長:163.0cm
一緒に痩せてくれる
読者さん随時募集中です!!!
お気に入り返しします(つω`*)

いぜんも登録してました!
まえは65kgまで痩せましたがまた月日が経ってからのリバウンドですorz
彼氏を見返したいと思い始めました!
http://diary.diet-pinky.com/user/profile39578.php

2015/6/7開始
1か月2kgペースで落とします!
07/7までに73.5kg→73.7kg(-1.8kg)達成ならず
08/7までに71.5kg→ kg
09/7までに69.5kg→ kg(サボり)
11/7までに72.9kg→72.3kg(-0.6kg)達成!
12/7までに68kg
2015年6月8日スタート
開始時75.5kg 42.0%
-2.9kg -1.3%
現在72.6kg 40.7%
あと4.6kg あと2.7%
目標68.0kg 38.0%

 

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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 70.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.4s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.2s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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