日記
2015年6月9日(火)
体重52.6kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

モチベUP材料☆

06:58
体重52.6kg  体脂肪率22.9%

やっぱ服だなあ〜☆
(・ω・)ノ

特にデニムねっ!!


今は美脚に見えるデニムが
選択を間違わなければw
沢山販売されてますが
(*≧艸≦*)


スカートより何より
体型を誤魔化せないGパン!!

綺麗カッコよくGパンを履きたい
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


昨夜からフツフツと
ダイエットモードになりつつある☆


今日は朝サウナに高濃度炭酸泉からの
酸素カプセル( ´ ▽ ` )ノ体メンテ日!!


コメント
ももこ
2015年6月9日 07:17
そうそう
そうなんだよねぇ〜
うわっ!!って感じるのはスリムジーンズの時
思わず、トップスを長いのを着て隠したくなるんだわぁ
でも、それじゃいけないののよね^^

一緒にがんばろ〜ねぇ〜〜!(^^)!
2015年6月10日 10:18
ももこたん( ´ ▽ ` )ノ


そうそうw
ボーイフレンドデニムの時は
気が緩むけど(*≧艸≦*)

トップスのシャツとか
こなれた感じにinしたいからさ〜

やはりお腹とモモタは引き締めないとダメだよね
(≧∇≦)

チュニックは太ってた時は
必須アイテムだったけど(≧∇≦)


うん( ´ ▽ ` )ノ頑張ろう〜☆


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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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Koichi
168.0cm 68.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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