日記
2015年6月9日(火)
体重74.9kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -547 kcal
摂取カロリー 1,895 kcal
消費カロリー 2,442 kcal

夕飯は置き換え

○

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

禁酒

○

食べ過ぎない

○

74.9kg   27.2%

06:55
体重74.9kg  体脂肪率27.2%


コメント
2015年6月11日 06:09

おはよう(゚▽゚)/

我が家の子猫なんだけど
( ̄・・ ̄)
一匹不明(>_<)

いやいや
やっぱり筋トレは
大事だって事が 二ヶ月筋トレサボってわかりました(;∇;)/~~

ボチボチ筋トレ始めないと(>_<)

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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.7s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.8s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

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五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

sakura
女性 
154.0cm 66.2s

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