日記
2015年6月8日(月)
体重59.2kg

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

3月31日までに58キロ台に戻る

○

4月18日~23日まで、昼はお弁当

○

4月19日は 夜ヨガに行く

○

4月20日は、朝歩く

○

4月21日は、朝歩く

○

4月22日は、朝ヨガに行く

×

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

○

1日20分はウォーキング

○

4月24日は、ヨガとバレエに行く

×

4月30日までに60キロ割る

○

55キロになったら ジーンズ新調

○

4月18日~24日までは、朝と夜はヨーグルト

○

55キロになったらランジェリーを新調

○

良く歩いた一日

00:00
体重59.2kg


朝6時半起床

朝公園を一週歩く

朝ごはんは、

・オムレツ
・サラダ
・ヨーグルト

会社に行って、ランチはビジネスランチで
モナコ的エスニック? に。

そして、またまたよく歩き
午後はまた打ち合わせに出かけ、
歩き、
会社に帰り、
あまりに疲れてお菓子
・おせんべい二枚
・キットカット 少々
・ラングドシャ 3枚

をパクついてから、
帰宅。

帰宅して、野菜と干物だけ食べて。

寝る……


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51歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 56.3s

もも
50代前半 女性 
164.0cm 59.0s

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りえぽん
52歳 女性 
167.7cm 56.7s

ゆめ。
女性 
155.5cm 53.5s

♪きゃさりん♪
55歳 女性 
160.0cm 78.8s

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