日記
2015年6月8日(月)
体重76.7kg   体脂肪率38.6%

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

夜は絶対糖質取らない。

○

日常に戻る。

18:53
体重76.7kg  体脂肪率38.6%




○生姜紅茶
○いちご入りヨーグルト


○わかめスープ
○ご飯
○きんぴらごぼう
○ミニトマト
○ひじきの煮物
○ハンバーグ
○海苔ごまチキン
○肉巻ポテト
○ほうれん草のおかか和え

○引き出物のケーキ


○野菜サラダ
○だし(きゅうりなどを細かくきって粘り気を出したもの)
○豚肉の味噌漬け
○生姜紅茶


まだ結婚式の余韻冷めやらぬといった感じでしたが、何とか今日の業務をこなしてきました。

と言っても、いつも通りのんびり過ごしましたが。

やっぱりのんびり過ごすのが一番ですね。

今日は体重増えた分、温泉行ってテコ入れしてきました。
それで昨日より0.3キロ減。
中々いいんではないかと思います。

この調子で減らして行くぞ!!


コメント
2015年6月8日 23:39
結婚式、お疲れ様でした&素敵な一日になったみたいでよかったです♪
幸せな二人を見ると心が温かくなりますよね。
それに、ああいう非日常的な空間にいると夢を見ていたような感じがして、一日経っても思い出すとニヤニヤしてしまいます(笑)
幸せのお裾分けって素敵!

日常とのギャップに負けそうになるけど、しっかりテコ入れしてるその心意気、スゴイです!
私も見習わなければ……!(現在調整失敗中)
2015年6月9日 19:59
>hinacoさん

コメントありがとうございます♪
はい、本当に夢を見ていたような感じがして、ふわふわしています。
幸せな空間にいれるって本当に幸せなことですよね!

私の場合テコ入れは温泉に入るだけなので、やりやすいんだと思います。
このまま負けずにやって行こうと思います!

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37歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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170.0cm 72.0s

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