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日記
2015年6月8日(月)

マ・・・豆類(味噌/納豆/豆腐/大豆/小豆/高野豆腐

○

ゴ・・・ゴマなどの種子類(ナッツ)

○

ワ・・・ワカメなどの海藻類(ひじき/昆布/もずく/のり/寒天)

○

ヤ・・・野菜類(緑/黄色中心)

○

サ・・・魚類(小魚/背青魚)

○

シ・・・シイタケなどのきのこ類(舞茸/エリンギ/干椎茸/きくらげ/えのき)

○

イ・・・イモ類(じゃが芋/さつまいも/こんにゃく)

○

間食は芋・チーズ・ナッツなど

×

気づかないふり・・・

21:22
体重57.9kg  体脂肪率31.4%


とりあえずの目標を達成したことには
気づかないふり・・・(笑)
だって、気づくと増量間違いなし(>_<)

って書いてることは気づいているんだけどね(^^ゞ

・・・・・
夕ご飯の画像を久し振りに載せます。
ミツカンのザクロ黒酢が近くのスーパーになくて
韓国の「紅酢(ホンチョ)ザクロ」を買ってきました。
・・・・・

朝と昼は、昨日作ったポトフをカレーにリメイクして
ガッツリ食べました(>_<)

それから、いつもは
「ラクトアイス」の「スーパーカップ」で我慢しているのに
今日は「アイスクリーム」の範疇の「ハーゲンダッツ」を食べました。
他にお菓子や菓子パンも(^^ゞ

明日は赤文字消えています、きっと・・・(>_<)

・・・・・・
「佐藤錦」食べました\(^o^)/


コメント
2015年6月8日 19:12
目標か…目標…目標って何だっけ(>_<)
2015年6月8日 19:18
赤い文字が出てるから(笑)
おめでとうございます!!
2015年6月8日 20:25
気づいちゃ、ダメよ♪ダメダメ(*_*)
(古い?)
こまみしゃ
2015年6月8日 20:58
私も赤字見えちゃいましたよ♪
おめでとうございます(^^)/
2015年6月8日 21:55
み・ま・し・た・よ〜

あ・か・じ〜

2015年6月8日 22:05

\(^ー^)/


2015年6月8日 23:17

おめでとうございます!(とやっぱり言いたいです♪)

ポトフのカレーリメイク!
我が家も昨日ポトフ作ったのでそれいいかもしれないです♪
 
 
2015年6月9日 14:32
あちゃ〜 赤い文字 見逃した><
再点灯お願いします!M()M
今度はお祝いコメントを
言わせてくださいネ!^^

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62歳 女性 身長:161.8cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

伊野
45歳 女性 
163.0cm 64.4s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

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ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.2s

みつりんご
30代前半 女性 
163.0cm 76.7s

ぷりん
30代後半 女性 
162.0cm 74.3s

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