日記
2015年6月7日(日)
収支カロリー -17 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,917 kcal

朝ごはんはできるだけちょこっと、または食べない。

○

お昼ごはんは、ベジタリアンで。

×

夜ごはんは8時までに食べ終える。

○

お水をたっぷり飲む。

○

寝る前にストレッチ。

×

軽い筋トレを毎日必ず。

○

朝ごはん:お味噌汁

お昼ごはん:おにぎり3個

夜ごはん:焼き肉


夜は娘を励ます会で、焼き肉。
最近は焼き肉というと食べ放題ばかり行っていたけれど今回はやめて、1枚ずつゆっくり焼きながら、ゆっくり食べた。
だからたぶん、カロリーも低いと思う……(笑)


コメント
2015年6月8日 18:40
娘ちゃんは、励まされて元気になったかな?

やっぱり源元気になるには、お肉だからね
2015年6月8日 23:05
どっちかというと、私が元気になってます(笑)
基本、肉食なので。
ダイエットに不向きだなぁ。

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50代前半 女性 身長:155.0cm
ある程度体重が減ったところで、日記をつけるのやめちゃっていましたが……久しぶりに乗った体重計の数字がまたちょっと増えていたので、復活します。
2015年5月1日スタート
開始時63.0kg
-7kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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けろ
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155.0cm 58.1s

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 54.1s

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