日記
2015年6月7日(日)
体重63.1kg   体脂肪率29.1%

起床後体重を測定する

未記入

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

1日1度はこのサイトにアクセス

×

体重を毎日測る

○

おいしくごはんを食べる

×

運動orバイトをする

○

睡眠時間を記録する

○

16

00:00
体重63.1kg  体脂肪率29.1%

BMI:25.4
筋肉量:42.0kg
基礎代謝量:1381kcal/day

1〜6時眠る
10〜12時眠る
14〜16時眠る


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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らんらん
47歳 女性 
155.5cm 57.0s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

*まめあいこ*
40代後半 女性 
156.0cm 55.6s

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ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

bacchus
50代前半 女性 
145.0cm 57.2s

みにょ
27歳 女性 
163.0cm 56.0s

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