日記
2015年6月8日(月)

帰りは歩いて帰るまたは30分歩く

未記入

食事は最低21時までに済ませる

○

味噌汁やスープを飲む

○

75.5kg
42%

朝食
アイスコーヒー
ごはん
鯖の煮付け
スクランブルエッグ
ウインナー
レタス(ごまドレッシング)


昼食
お弁当(ごはん、鯖の煮付け、白身の唐揚げ、ウインナー)
スープ


間食
小エビのサラダ
スープ


夕食
味噌汁(ネギ、豆腐、エノキ、玉ねぎ)
サラダ(レタス、豆腐、トマト、ゴマドレ)


飲食店そして、キッチンゆえに毎日料理を作ってはそれを見る...
お腹も減りますよそりゃorz
昨日からダイエットは始めてますヽ(*^ω^*)ノ
頑張らなきゃー!


なんやかんや食べ過ぎちゃった( ˘•ω•˘ )
でもカロリー低いからまだ大丈夫かなぁ


コメント
2015年6月8日 16:52
一緒に頑張ろー!
2015年6月8日 19:17
メグリン!!
頑張ろう\(^o^)/

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26歳 女性 身長:163.0cm
一緒に痩せてくれる
読者さん随時募集中です!!!
お気に入り返しします(つω`*)

いぜんも登録してました!
まえは65kgまで痩せましたがまた月日が経ってからのリバウンドですorz
彼氏を見返したいと思い始めました!
http://diary.diet-pinky.com/user/profile39578.php

2015/6/7開始
1か月2kgペースで落とします!
07/7までに73.5kg→73.7kg(-1.8kg)達成ならず
08/7までに71.5kg→ kg
09/7までに69.5kg→ kg(サボり)
11/7までに72.9kg→72.3kg(-0.6kg)達成!
12/7までに68kg
2015年6月8日スタート
開始時75.5kg 42.0%
-2.9kg -1.3%
現在72.6kg 40.7%
あと4.6kg あと2.7%
目標68.0kg 38.0%

 

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昨日
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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.5s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.5s

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